הרבה פעם כשאני מדריכה אנשים לנשום גם לבית החזה הם אומרים לי שלימדו אותם לנשום רק לבטן. שנשימת בטן עוזרת להרגעה והרפיה ושלנשום לבית החזה...

לתאים בגוף שלנו יש זיכרון של אור, של תדר מסוים. זה כמו חתימה אנרגטית בתוך התא. כשאנחנו נחשפים לאור טבעי התאים ולכן גם אנחנו ברמה לא מודעת...

הפוסט הזה נכתב בצל אירועי אוקטובר 2023 והמלחמה שפרצה אחריו. כבר כמה זמן שאני מתקשה לכתוב כאן. מעלה בעיקר תמונות של הזריחה המאירה את חלון...

יכולים להיות רגישים יותר משהו זז בתוכנו, משהו התעורר. יתכן ונרגיש יותר עייפים, או יותר רגישים, אולי זיכרונות עולים או חלומות יותר שקופים....

״הכי חשוך לפני עלות השחר״ ״קשה כי את.ה בעלייה״ "שני צעדים קדימה אחד אחורה.." מכירים את הביטויים האלה? אני לצערי לא חובבת של הביטויים...

בנשימה מעגלית (שנקראת גם ריברסינג) אנחנו מעמיקים את הנשימה אל האגן, הבטן ובית החזה, משווים ומחברים שאיפה ונשיפה. הנשימה הזו שהיא מאוד...

(או מה שנקרא בפי רבים ריברת'ינג) הרבה נשים ואנשים כשהן שומעות על נשימה מעגלית חושבות על א.נשים צורחים בוכים מפרקים פוגשים טראומות,...

הימנעות יכולה לנבוע מסיבות רבות ושונות. ישנם הרבה סוגים של הימנעויות. הימנעות ממצבים חברתיים, הימנעות ממקומות ציבוריים, הימנעות מעימות,...

מייאוש לתקווה, מציפייה לרע לפתיחות בתמצית הזו יש משהו כבד ותקוע. הייאוש של הטיפוס הזה הוא ייאוש שקשור למינד, לתפיסת עולם שלילית וציפייה...

עוד כמה מילים על פרחי באך כשאני מתארת תמצית אני מתארת מצד אחד טיפוס, ארכיטיפ ומצד שני התנהגויות ודפוסים של הטיפוס הזה. כל תמצית יכולה...

כשהייתי ילדה הייתי מהופנטת מחלזונות. חלזונות עם בית כמובן, לא חשופית (תכף נחזור לזה). אני זוכרת שהיינו יושבים על האדמה ונוגעים להם...

איך זה עובד עם הפרחים (פרחי באך, כן)? הפרחים עובדים בשכבות, מקלפים קליפות, שכבות של בגדים, תחפושות של רגשות שלבשנו, שאנחנו לובשים כדי...

האור הזה הוא נובע מתוכי לא מתוך לאור שהיא אני אלא מתוך משהו שאני מצויה בו שהוא נצחי אני מנסה לעקוב אחרי המקור שלו, הוא לא בא מלמעלה...

מכירים את חידת הזן - אם עץ נופל ביער ואף אחד לא שומע, האם הוא השמיע צליל? ואם תינוקת בוכה ואף אחד לא שמע, האם התינוקת בכתה? השמיעה קול? ...

והיום פינתי החדשה מה למדתי היום במעבדת התנועה, מעבדה בה אני חוקרת את הדרכים והפתרונות לאיכות חיים, ריפוי וחיבור לעצמות דרך תנועה מגע קול...

תנועה אינטואיטיבית היא שיטת ריפוי עצמי המתבססת על תחושות מורגשות (felt sense). במהלך התנועה אנו קשובות, חשות רואות ונעות מתוף התחושות. זה...

מתי פעם אחרונה למדת משהו חדש? משהו ששינה לך את החיים בצורה עמוקה? אני לא מתכוונת לעוד ידע, לעוד פרטים לגבי העולם. מתי למדת לאחרונה משהו...

שיטת התנועה האינטואיטיבית הינה שיטת תרגול ייחודית שנולדה מתוך החיבור בין תרגולי היוגה והצ'י-קונג, לבין אהבתי הגדולה לתנועה חופשית, ריקוד...

בתוך מרחב של שקט לפגוש את עצמך, את הגופך, דרך תנועה, קול, נשימה ומגע. במפגשי ריפוי בתנועה אנחנו מקשיבות לגוף. לתנועה שמבקשת לצאת,...

תמיד הייתי ילדה שמרגישה אנרגיות. לקח לי הרבה זמן להבין מה אני מרגישה, ולעבוד עם זה נכון בצורה שלא תציף אותי. במובנים מסוימים אני עדיין...